Har du lys nok på din arbejdsplads? Har du brug for en arbejdslampe? Hvornår har man egentlig brug for en arbejdslampe? Hvor skal arbejdslampen står, hvis man har een? Hvilken lampe skal man vælge? Hvor er den bedste placering i forhold til vinduer og loftarmatur? Nogle spørgsmål, der relaterer sig til lys, som er vigtige, du forholder dig til, hvis du arbejder på kontor og vil undgå at få hovedpine […]

Fordi kroppen er bygget til aktivitet, og det er derfor vigtigt for både børn og voksne at komme op af stolen. Når man kommer op af stolen mindsker man risikoen væsentlig for blandt andet livsstilsygdomme, smerter i ryg, skulder og nakke og til gengæld bedres kredsløbet og musklerne holdes aktive, hvorved din risiko for eksempelvis diabetes mindskes. De daglige aktiviteter De små daglige aktiviteter er blevet glemt i tiden, hvor […]

Almindeligt med to computerskærme i dag Det bliver mere og mere almindeligt, når jeg kommer ud på virksomheder, at medarbejderne ikke længere kun har én skærm, men at flere kontormedarbejdere arbejder med to skærme for at lette arbejdsgangene. En ting, man kan slå fast, er, at det er belastende for nakken og kroppen at arbejde ved én skærm, og belastningen ikke bliver mindre ved at arbejde med to skærme. Hvor […]

Hvordan skal jeg indstille min kontorstol? Mange sidder på deres kontorstol mange timer hver dag. Der er ofte brugt rigtig mange penge på at købe ”den rigtige” kontorstol til medarbejderne på virksomheden, i håb om at der er færre, der får ondt i ryggen eller skulderen, og medarbejderen er tilfreds med stolen. Men det som hjælper er sjældent en ny kontor stol.  Helt groft kan man sige: ”Jo dårligere stolen […]

Hjemmearbejdsplads I dag er det blevet almindeligt med hjemmearbejdsplads, og dermed arbejde ved en bærbar PC, måske endog ved spisebordet hjemme i stuen. Desværre får det konsekvenser for vores helbred, at vi arbejder ved en bærbar PC i for lang tid af gangen. Konsekvenser på kroppen Når vi arbejder ved en bærbar PC, laver vi et stræk med hovedet fremad og lidt ned af for at kunne læse på skærmen. […]

Bliver du nedslidt på dit job? I dag tales der ofte om nedslidning på grund af ens job. Jeg har tænkt meget over, hvad der er årsag til nedslidning på ens job og var i denne uge på konference, hvor der blev talt om “Sundhed i muskler og led” og herunder hvorfor folk bliver nedslidte. Årsager til nedslidning Uanset om du arbejder på et kontor, eller du er i en […]

Hvad er den korrekt indstilling af min stol? Den korrekt indstilling af en kontorstol findes ikke, er det korte svar til dette. Til gengæld har din kontorstol mange indstillingsmuligheder, og det vigtigste er:                         “Den bedste stilling er den næste stilling” Og at du har kendskab til disse indstillingsmuligheder, og bruger dem i løbet af en arbejdsdag. Og når alt […]

Ja, det er det gode spørgsmål og/eller en konstatering, jeg ofte hører, når jeg appellerer til via oplæg eller rådgivning, at folk står op ved deres skrivebord og arbejde. ”Hvorfor kan jeg ikke tænke, når jeg står op og arbejder ved mit skrivebord”? spørger mange. Sæt dig ned og brug hovedet Da mange af den arbejdsduelig befolkning startede i skolen blev vi lært til, at når hovedet skal bruges, skal […]

Kan vi ændre vanen. I dag sætter vi os ned, når vi møder ind på arbejde. Hovedparten af den danske befolkning, som har en kontorarbejdsplads sidder ned ved deres hæve-/sænkebord i de fleste af arbejdsdagens timer. Kan vi vende vanen rundt, således at vi sætter os, når vi bliver trætte af at stå, fremfor at vi rejser os, når vi får ondt eller bliver trætte i benene af at sidde. […]

Får du ofte hovedpine i løbet af en arbejdsdag? Lyskilder kan være en årsag til hovedpine hos kontormedarbejdere. Det kan være for dårligt, for meget, for lidt lys, forkert placeret lys, blænding eller refleksion. Årsagerne til hovedpine kan være mange og lys er blot én af dem. Har man for lidt lys kniber man ofte øjnene sammen for bedre at kunne fokusere. Er der for meget lys, og især skarpt […]