Vanen holder os i stolen i dag på trods af at vi alle ved det er bedst at stå op ved hæve-/sænkebordet. Men normen i dag er, at alle medarbejdere på kontorarbejdspladser har et hæve-/sænkebord og en kontorstol med gaspatron samt et hav af indstillingsmuligheder. På de fleste kontorarbejdspladser, jeg kommer ud, ved alle, hvor knappen er, til at bordet kan hæves og sænkes, samt hvor håndtaget er til at […]

Fjern 1/3 af alle jeres kontorstol og få variationer ind i hverdagen – tør du? I flere år er jeg kommet ud på kontorarbejdspladser for at skabe en god ergonomisk arbejdsplads med sunde arbejdsstillinger, hvor medarbejderne har stillesiddende arbejde. Vi ved i dag, at den bedste løsning på mange lidelser i kroppen, som opstår på grund af stillesiddende arbejde bag en computerskærm, er, at medarbejderne kommer op af stolen i […]

Hvornår er nok nok? Kommer du op af stolen/op af sofaen og ud og bevæger dig hver dag? Sundhedsstyrelsen anbefaler, at alle voksne bevæger sig mere 30 minutter hver dag og her under, at du går minimum 10.000 skridt som voksen. Men hvornår er nok nok? Og er fysisk aktivitet det samme som træning? To gange dette forår har jeg sammen med 15 andre personer deltaget i ”Tæl skridt” kampagnen. […]

Sidder du på din kontorstol, som hovedparten af Danmarks befolkning gør, det meste af dagen. Du sidder på trods af: – At du har hæve-/sænkebord – At din fysioterapeut har sagt til dig, at det er godt at komme op og stå ved dit skrivebord – At du egentlig godt ved, at det er en god ide at komme op at stå ved skrivebordet hver dag – Og så videre. […]

Nytårsfortsæt, samfundsmæssig gevinst,

Hvor mange timer behøver jeg stå op og arbejde ved skrivebordet? Når jeg holder oplæg eller giver rådgivning på eksempelvis kontorarbejdspladser kommer spørgsmålet fra medarbejderne altid: ”Hvor mange timer behøver jeg stå op om dagen?” Mit svar er altid: ”Alle de timer du kan klare.” Derudover kommer der ofte følgende spørgsmål: ”Kan man få skader ved at stå for meget op i løbet af dagen?” ”Nej – jeg har endnu […]

Hvis du har stillesiddende arbejde, er der 24% større risiko for dødlighed uanset alder, hvis du sammenligner dig med personer, der ikke har stillesiddende adfærd. Sidder du ned mere end 7 timer om dagen, øges dødligheden med 5% for hver time. (kilde: Michael Schneider) Har du nogensinde talt, antallet af timer du sidder ned i løbet af en dag? Tiden i bilen til og fra arbejde Tiden du er på […]

Undgå ryglidelser med oplæg og rådgivning. Det vil optimere din virksomhed at forebygge, at medarbejderne får skader på ryggen.

I øjeblikket har pressen meget fokus på, at vi bevæger os alt for lidt i løbet af en arbejdsdag – og dette er specielt henvendt til alle dem med stillesiddende arbejde. Og ja – det er sandt. Vores dagligdag bliver mere og mere stillesiddende og vores krop er bygget til aktivitet, så der er to modsatrettede poler, der virkelig presser hinanden. Den digitale hverdag har gjort sit indtog, og presser vores […]

Hvordan kan ergonomi og øvelser øge produktiviteten? Optimal ergonomi er at udnytte kroppen og maskiner på mest hensigtsmæssige måder. Det vil sige, at gode arbejdsstillinger sammenholdt med at bruge forskelligt inventar optimalt giver mulighed for at kunne udnytte kroppens muligheder og energi på bedste og mest hensigtsmæssige måde. Virksomheden får derigennem øget produktivitet og effektiv optimering. Ønsker du at øge produktiviteten hos dine medarbejdere – så er ergonomien et godt […]